睡眠改善，一系列課程
我想，他們只是沒哭飽
白天太忙碌了。忙到晚
夜色看來也不是那麼清楚
可以試著放棄保護，自己
與住心底的人
放話嚇跑一連串持刀的惡夢
十分鐘後放鬆身心
對著空房大喊 我要來哭了喔
模仿嬰孩稚氣的哭
模仿病人歇斯底里的哭
繞一繞房間順便到隔壁房
別人的夢境裡
接連模仿兩個嬰孩稚氣的哭
模仿兩個病人歇斯底里的哭
再然後散步到後花園
陪花一起哭
陪星星繼續閃爍不定
陪自己，安安靜靜陪自己...
隔天，總是很快到來
不像未來，未來寫給再未來一點的人
昨天寫給這些怕睡不著的人們
昨天已過，代表你似乎睡過了
當你睜眼，擁有淚痕
會更加確定
必須持續哭泣到23:59分
一切不安總是會解除
剩下長長的夢境或是還未想像的
遙遠的夢
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◎作者簡介
黃盈瑩，1998年生，目前就讀淡江大學中國文學學系。國中開始讀詩，高中學著創作。詩對於自己而言是與生命緊密連結的音符，你唱著怎樣的人生，它們就譜出與之相符的樂曲。能夠在字裡行間蘊藏著不可告人之秘密，而這樣的秘密又彷彿唾手可得。認為最浪漫的事是早晨讀詩，當陽光灑落扉頁上，笑容被開啟了。
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美術設計：簡妙如
攝影來源：李家郡
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◎微光李家郡為你讀一首詩
這首詩看起來是一種對於他者溫柔的慰告，像是第二段的「寫給這些怕睡不著的人們」、「一切不安總是會解除」。
而這些人們為什麼會進入失眠、哭泣的狀態？應該是生活中被什麼東西給充滿了，「他們只是沒哭飽」、「白天太忙碌了」，情緒太過於龐大，導致無法放鬆；白天也不能指向在工作，更可能是完全被心理佔據時間。這個情緒又能導引到「一連串持刀的惡夢」。
作者寫人們的動作，以貫串全詩的哭泣為主，「模仿嬰孩」、「模仿病人」。嬰孩對於我們而言都是天真的象徵，而病人帶有一種失落憔悴的感覺，當一個天真的人受到傷害的時候，會比其他人更加嚴重被打擊；病人則是代表原本內心的疲憊，以及後來失眠的狀態，兩者都要以哭作為痊癒的可能。
其實這些人們都是堅強的，或者說是設法堅強，「試著放棄保護，自己/與住心底的人」，讓自己呈現疲乏的狀態，最後才發現自己也是脆弱的人，值得修復。
詩中不斷縈繞睡眠、哭泣與夢境，在從一個嬰孩、一個病人，變成兩個的時候，好像一種藉由數數協助進入睡眠的方法。夢也有惡夢與「長長的夢境或是還未想像的/遙遠的夢」，人們心中還保有一種期許，修復之後還要繼續堅強的自己。
我們或許會苦難到最後一刻，但是「昨天已過」，我們在明天，還會有溫柔的自己。
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◎微光現代詩社介紹
微光現代詩社創立2011年，在創社社長的帶領下，今年邁入第七屆，六年來微光一直有不同的風格和創新，從第一屆開始製作屬於自己的社刊，第二屆首度舉辦「明信片詩展」，跳脫了刊物，走向了自製的文創，第三屆舉辦了大型的詩展「詩季」，在淡江大學的黑天鵝展示廳舉行，這也是微光第一場大型展示廳的展覽，在第四屆辦了第一屆「微光詩歌節」為期三個月的詩歌節，其中包含展覽、詩行動等活動，除了在淡江大學舉辦外，也擴展到校外，結合淡水的重建街，以及捷運快閃活動。第五屆嘗試了各種跨領域的結合，像是舞蹈、藝術、音樂等結合詩歌，讓現代詩的重新展現不同的面貌，並發行了正式出版的詩集《光合作用》。第六屆與校內視障資源中心合作，首次舉辦盲生讀詩計畫：聲明稿詩展，將社員詩作以點字詩、聲音詩的方式呈現，期待能以更多元的方式推廣現代詩。
已經走了六年的微光，在每屆不同社長的帶領下，每一年都有所改變，也展現了微光各種特色和樣貌，新的一年即將到來，第七屆的微光又將會是什麼樣子的風格呢？敬請期待！
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